Beden & Zihin Dengesi
Sağlıklı Yaşam
Meditasyon Pratikleri
Yoga Dersleri
neden Yoga Yapmalıyız
Yoga, bedeni ve zihni uyum içinde çalıştıran bir pratiktir. Stresi hafifletir, içsel dengeyi bulmanıza yardımcı olur ve ruhsal dönüşüm sağlar. Her gün yoga yaparak, huzurlu, dengeli ve kendinizle daha derin bir bağ kurabilirsiniz.
- Zihninizi sakinleştirin, ruhunuzu özgür bırakın.
- İçsel huzuru bulmak, her zaman sizin elinizde.
- Bedeninizi dinleyin, gücünüzü keşfedin.
Benimle Tanışın
2014 İstanbul Üniversitesi İletişim Fakültesi mezunuyum. İletişim önce insanın kendisi ile başlar. 2014 yılında yoga ile tanışmamın ardından farklı ekollerde yoga pratiği deneyimledim. Yoga kişinin kendisini keşfettiği bir yolculuk…
2023 yılında 200 Saatlik Yoga Alliance Onaylı Uzmanlık ve Eğitmenlik Eğitimi’ni tamamladım. Sonraki süreçte eğitimlerime devam ederek 2025 yılında ise 300 Saatlik Yoga Alliance Onaylı İleri Seviye Uzmanlık ve Eğitmenlik Eğitimi’ni tamamladım.
2023 yılından itibaren farklı kurumlarda özel, grup dersleri veriyor ve atölye, Workshop çalışmaları düzenliyorum.
2023 yılından itibaren farklı kurumlarda özel, grup dersleri veriyor ve atölye, Workshop çalışmaları düzenliyorum.
Programlarım
Programlarım ve kamplarıma katılarak, bedensel ve zihinsel dengeyi bulmak, içsel huzura ulaşmak için bu yolculuğa birlikte çıkmaya davet ediyorum.
Denge Pilates Studio
Pazartesi
10:00 Hatha Yoga
12:00 Fly Yoga Streching
19:00 Hatha Yoga
20:30 Fly Yoga
Çarşamba
10:00 Ayurveda Yoga
12:00 Restoratif Fly Yoga
19:00 Yin Yoga
20:30 Restoratif Fly Yoga
Cuma
10:00 Hatha Yoga
12:00 Fly Yoga Streching
19:00 Vinyasa Yoga
20:30 Fly Yoga
Cunda Adası Yoga ve Meditasyon Kampı
Cunda Adası’nda benzersiz bir meditasyon ve yoga kampına davetlisiniz! Doğayla iç içe, huzur dolu bir deneyim için hazırlıklar tamamlanıyor. Yakında tüm detaylar burada olacak.
Uzmanlık Alanlarım
Yoga, meditasyon ve zihinsel denge konularında uzmanlaşarak, beden ve zihin uyumunu sağlayan rehberlik sunuyorum.
Hatha Yoga
Yoga Nefes teknikleri ve asana (duruş) üzerine yoğunlaşan beden ve zihin arasındaki dengeyi sağlamaya çalışan bir yoga türüdür.
Vinyasa Yoga
Nefes ve hareketin senkronize edilmesiyle, drishti, bandha ve asana gibi temel unsurlar bir araya gelir.
Mindfullnes
Şimdiki zaman farkındalığı, anda gerçekleşen duygu, düşünce ve olayları yargılamadan nazikçe izleme becerisidir.
Fly Yoga
Yer çekimiyle vücut hizasını bulmayı sağlayan, hamakla yapılan esneklik, güç ve denge tekniğidir.
Yin Yoga
Bedenin chi/prana akışını düzenleyen bir yoga ekolüdür. Farkı, duruşlarda uzun kalınması ve kasların serbest olmasıdır.
Ayurveda Yoga
Ayurveda, beden, zihin ve ruh uyumunu destekleyen kadim bir sağlık sistemidir ve yoga ile vedik öğretilerin bir parçasıdır.
Fasya Yoga
Fasya, bedendeki en kapsamlı duyusal sistemdir. Fasya Yoga, bağ dokunun nemli ve akışkan kalmasını sağlayarak, farklı kuvvetlere adapte olmasına yardımcı olur.
Yüz Yogası
Yüz yogası, yüz kaslarını ve lenfatik sistemi çalıştırarak sıkılaştırma, gençleştirme ve kırışıklıkları önleme amacıyla yapılan egzersizlerdir.
Aeriel Hoop
Sirk sanatı olarak sayılsa da havada yapıldığı ve bir çok akrobasi, asılma, fitness ve pilates hareklerinden beslenir
Hemen Başlayın
Yoga, sadece bedenini güçlendirmekle kalmaz, zihnini de dengeler. Günlük hayatın stresinden uzaklaşıp kendine zaman ayırmak, daha esnek, güçlü ve huzurlu hissetmek için şimdi adım at. Sana özel hazırlanmış programlarla kendi hızında ilerleyebilir, sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayabilirsin. Bugün başla ve dönüşümü hisset!
Yoga Yolculuğunu Deneyimleyenler Anlatıyor
Yoga programlarımızı deneyimleyen öğrencilerimizin gerçek yorumlarını keşfedin. Onların dönüşüm hikayeleri, sizin için ilham kaynağı olabilir! Siz de bu yolculuğa katılın ve bedeninizdeki, zihninizdeki değişimi hissedin.
Nursel A.
Fly yoga hem ruhuma hem bedenime iyi geldi. Eğitmenimiz Tutku Hocaya sonsuz teşekkürler
Filiz Y.
Yogatutkusu sayesinde beden farkındalığım arttı ve zihnim sakinleşti.
Aslı K.
Nefes kontrolümü ve duruşlarımı geliştirmemde Yogatutkusu çok yardımcı oldu.